ひとつは、眠りが深くなるにつれて脳波が遅くなる「ノンレム睡眠」。
もうひとつは、力が抜けてダラリとした深い眠りにも関わらず、脳波が浅い眠りに似ていて、眼球が動いて呼吸が乱れる「レム睡眠」。
レム睡眠はひと晩に４〜５回あって全睡眠時間の約２割を占める。
夢はこのレム睡眠のときの現象で、夢を見ないという人は単に記憶していないだけのことが多い。実際、レム睡眠のときに起こしてみると、７〜９割の人が「いま夢を見ていたところだ」と答えるらしい。
大人の場合、寝る前に１〜２杯の水割りを呑むとレム睡眠が減少し、５〜６杯の酩酊状態ではレム睡眠が６割以上なくなった、というデータがある。もし夢を見たくないと思うなら試してみると良いかも…。