夏バテの原因と防止策 [雑談ネタ#183]

夏バテは、日本の高温多湿な夏の暑さによる体調不良の総称。
「食欲がなくなる」「疲れがとれない」「よく眠れない」といった自覚症状が見られる。とくに夏の終わり頃からひどくなる傾向にあり、引きずると秋・冬まで体調を崩したままということにもなりかねない。


夏バテの原因の一つといわれるのが、外と中の気温差。
つまり、暑い室外と冷房の効いた室内の気温差に身体がついていかなくなるのだ。
気温差を10度以内に抑えられるように、冷房の温度設定をしよう。

また、夏バテを防ぐには適度な運動と水分補給が大切。
スポーツドリンクもいいが、意外に夏バテ防止に有効といわれるのが、甘酒。
甘酒には適度な塩分や糖分が含まれていて、かなりオススメらしい。